Wie help ik het liefst en waarom?
Als je bij mij komt dan heb je vaak al jarenlang last van buikpijn en prikkelbare darmen.
Dat is natuurlijk ontzettend belemmerend waardoor je erg gefrustreerd kunt raken.
Waarschijnlijk heb je al talloze onderzoeken achter de rug die tot nu toe nog niets hebben opgeleverd en misschien heb je ook al gehoord dat je er maar mee ‘moet leren leven’.
Op dit moment aangekomen kan ik jou verder helpen omdat er nog heel wat te ontdekken valt waarom jij deze klachten hebt!
Ik ben altijd in de weer om te helpen het leven van anderen aangenamer te maken met een positief en blijvend resultaat.
Herken je dit?
- Je hebt vaak buikpijn, last van je darmen en ruzie met de toiletpot
- Je hebt het idee steeds gevoeliger te reageren op bepaald voedsel
- Je voelt je met tijden erg onrustig en hebt daarbij zelfs last van hartkloppingen
- Je hebt al best veel geld uitgegeven aan allerlei vitaminen en supplementen zonder resultaat
- Je vindt het frustrerend om steeds uit te moeten leggen (tijdens een etentje/feestje) waarom je het een of ander voedsel niet eet
- Je voelt je machteloos en gestresst omdat je niet weet waar je moet beginnen, het helpt toch niks
Acceptatie en Commitment Training
Door Acceptatie en Commitment Training leer ik je vaardigheden om ongezonde eet- leefstijlproblemen die je hebt ontwikkeld om te zetten in voor jou toepasbaar gezond gedrag. Want waarom zou jij blijven hangen in gedrag wat je eigenlijk helemaal niet wilt? Wat is het dan precies wat jou toch weer iedere keer van jouw gezonde ‘voornemens’ afbrengt, ook als je weet dat het echt niet goed is voor jou?
Het gaat er bij ACT om dat je de (vicieuze) cirkels doorbreekt die jou in de tang houden. Daardoor kun je het gevoel krijgen dat je in een bepaald strak keurslijf zit wat jou enorm belemmert om gewoon jij te zijn. Waarschijnlijk heeft het jou al heel veel energie (en geld) gekost om eindelijk dat ‘strakke lijf’ te krijgen, of die geweldige conditie en heb je het naar jouw gevoel nóg niet bereikt.
Soms leg je jezelf daarbij hele strenge regels op om jezelf de hele tijd te confronteren hoe dom, stom, suf, waardeloos, dik, lelijk en onaantrekkelijk jij bent. De minder leuke dingen in het leven leiden vaak tot negatieve emoties en ongemak wat we op de automatische piloot dempen met troostvoeding of alcohol. Zo blijf jij in het strakke keurslijf hangen zonder echte stappen te maken die voor jou belangrijk zijn.
Wat past echt bij jou? En wat is echt belangrijk voor jou?
Bij ACT draait het om bewustwording en het leren keuzes maken wat bij jou past. We draaien zo ongeveer voor 95% per dag op de automatische piloot. Met ACT doorbreken we de ongezonde gedragspatronen die jij voor jezelf hebt ontwikkeld en leer ik je de waardevolle tools, zodat je ruimte krijgt om eindelijk te gaan doen wat jij belangrijk vindt! Dat levert je sws ruimte op en energie.
Dit levert ACT je op:
- VRIJHEID! Ons grootste goed: je maakt zelf je eigen keuzes omtrent jouw gezondheid en eetgedrag maar nu eindelijk zonder gevoelens van schuld of schaamte.
- Je maakt bewustere keuzes in wat jij echt waardevol vindt
- Je leert vaardigheden die je helpen om te gaan met ongemak en weerstand zodat je beter in staat zult zijn om duurzaam en gezonder te gaan leven
- Je leert dichter bij jezelf te blijven en om te gaan met negatieve emoties die de oorzaak zijn van jouw destructieve gedrag.
